Se considera defensa personal a cualquier conjunto de técnicas que tengan como objetivo detener o repeler un ataque llevado a cabo contra la persona. Las técnicas dependen del ámbito en el que se ejerzan, están el civil, el policial y el militar.

Como civil u oficial de policía se intenta reducir al adversario de manera segura y sin provocar daños mayores, por lo que se aplican desde técnicas básicas como golpes únicos o rodillazos a partes blandas que permitan un rápido escape, hasta técnicas profesionales como patadas, desequilibrios o inmovilizaciones. Se pueden utilizar objetos como gas pimienta, pistolas “taser” o bastones eléctricos que forman parte de los elementos permitidos por la ley. Mientras que como militar, las técnicas que se adoptan poseen un mayor poder ofensivo y letal, permitiéndose el uso de armas de fuego.

Los sectores de la sociedad que están más expuestos a ser víctimas son las mujeres, los niños y los ancianos, ya que los agresores atacan personas que consideran más débiles o indefensas. Así lo explica Sam Allred conocido especialista en defensa personal:
“El delincuente, generalmente evalúa y estudia a sus víctimas antes de cometer sus fechorías. Este, percibe y detecta las señales corporales de aquellas personas que consideran un blanco fácil. Los individuos de fuerte constitución física o que entrenan algún tipo de arte marcial, rara vez son enfrentados.” –Art of Dominating and Conquering the Agressor, Libros para todos, 2001.

Todos, independientemente del sexo, la edad, constitución física, profesión o nivel social estamos expuestos a algún tipo de agresión física en algún momento de nuestras vidas, por lo que se debe estar preparado para afrontar la situación de manera eficiente. El conocimiento y las habilidades de defensa personal brindan un sentimiento de control y calma que es necesario para sentirnos seguros. El tipo de técnica a utilizarse será el que mejor se adapte a la situación, a nuestra constitución física y nuestras habilidades individuales.

El hecho de vivir en una sociedad deshumanizada y asediada por violencia obligó a desarrollar estrategias que permitieran afrontarla de forma efectiva para salir ilesos, es por ello que se crearon las técnicas de defensa personal hechas especialmente para emplearse en la vida urbana. El objetivo de estas es evitar ser un blanco fácil o el facilitarle al agresor su trabajo.

TODOS

• No dejes objetos de valor visibles en el vehículo.
• Evita el uso de joyería en la calle.
• No ir a sitios públicos con poca iluminación, solitarios o con poca vigilancia.
• Evite ir a cajeros automáticos en horas nocturnas, especialmente si no cumplen con la indicación anterior.
• Evita llegar a casa a la misma hora siempre, las rutinas son blanco fácil para los ataques.
• No deje entrar personas extrañas a su casa.
• Viaje acompañado, en especial si son distancias largas.
• No visites establecimientos comerciales cuando se acerque la hora de cierre.
• Mantener los cristales del auto arriba en luces o semáforos a altas horas de la noche.
• Confía en tus instintos si presientes que alguien o algo puede ser peligroso para ti.
• Evalúa los lugares a los que irás y vístete de acuerdo a ellos, no usar joyas en lugares inseguros. Trata de no ir solo.
• Camina rápido, de forma confiada y siempre observa a tu alrededor. Busca y recuerda lugares seguros a donde puedas correr si es necesario. Toma el camino más seguro.
• Camina donde no haya portales, arbustos, esquinas o áreas de poca luz.
• Si estás en un lugar desconocido y perturba tu calma, vete de allí.
• Evita siempre las confrontaciones, recuerda evitar es mejor que enfrentar.
• Todas las peleas tienen consecuencias, tanto para uno como para el agresor, lo mejor es evitarlas.

PARA MUJERES

• Opta por lugares concurridos e iluminados.
• Conoce los lugares donde puedes encontrar ayuda.
• Programa el celular con el número de la policía.
• No dar ni pedir “aventón” a desconocidos.
• No ir a solas a teléfonos públicos, cajeros automáticos o a trotar.
• Evita vestimentas llamativas.
• No asumir actitudes desafiantes, ni provocar altercados.
• Utiliza la voz como un arma.
• Evade y escapa mientras sea posible.
• No permitas que el agresor te lleve a una segunda locación, podría ser el lugar donde cumpla su objetivo.


• Objetos que se pueden utilizar como armas: Correa, audífonos, lima de uñas, botellas, peinilla, tijeras, bolígrafo, control remoto, llaves, sombrilla, etc.

• Krav Magá (Israel)
  • Sistema oficial de lucha y defensa personal usado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes, conocido en sus comienzos como Krav que significa "combate".

• Defendo (Inglaterra)
  • Arte marcial británico desarrollado por Bill Underwood, en la ciudad de Liverpool, Inglaterra. Tiene influencia del jujutsu.